Apa pun jua planning u all pastikan ia dilakukan untuk kebaikkan diri anda, bukan memudaratkan diri anda....
Antara perkara yang sihat dan semua orang boleh lakukan adalah dengan berjalan kaki.
Yes! Tiap-tiap hari kita berjalan kaki. Namun tahukah anda berjalan kaki juga mampu menurunkan berat badan kita.
Namun ia bergantung kepada masa dan langkah kaki anda.
Ok, contoh anda mempunyai berat 70kg. Berjalan kaki sebanyak 10,000 langkah iaitu selama 2 jam.
Maka kalori yang terbakar adalah lebih kurang 500kcal.
U all nampak tak disini. Berjalan kaki sambil window shopping dihujung minggu sebenarnya membantu anda menurunkan berat badan.
So jom kita pergi ke mall yang terdekat, dan pusing-pusing selama 2 jam. Tapi jangan lepas tu benti makan kat food court atau fast food pula.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan